第「48」期Insanity全套健身视频教程疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程，Insanity偏无氧，是可以练出肌肉，而且需要有一定的运动基础的，如果你平时不太参加运动，那建议你从T25开始，在完成了T25之后再开始Insanity。

阿鲁大家疯狂迷恋的表情包今日份快乐源，从发出第一个表情包开始，再也停不下来。和好闺蜜（好基友）正在愉快的聊天，突然一个表情包，大型开车现场直接飙车，速度直击500迈，再也刹不住！自从斗图火起来后，金馆长啥的渐渐也开始落下帷幕，但超小蠢萌系列的小表情却

说到IG这个平台，很多兄弟们估计都未必一下子就知道这是哪个平台，但是说到微博大家可能就熟悉了，其实微博就是模仿它做起来的。王力宏事件发生后，周杰伦在IG平台取关了王力宏，说的就是今天这个平台，在国外这个平台的火热程度，更胜于微博，各大明星都在。不过可惜的是国内无法访问，但估计很多兄弟也在用吧。今天我...

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前几天给大家分享了国外封装修改的Win11版PhoenixLiteOS11Pro，不过它没有提供中文语言支持，虽然有网友替换了中文语言包，但内置的了一些功能软件啥的还是英文的，系统整体用起来还是有点臃肿。所以今天继续给大家分享 Tarsynear 封装的精简版 Win1...

上网冲浪，需要借助浏览器，而浏览器的强大之处，除了本身的处理内核及性能外，对于附加的插件功能，还是值得大家去体验的，能增强不止一点点，而现在市面上的浏览器，绝大部分都支持插件。不知道大家有没有用这个Chrome浏览器，是一直有在用，但是对于插件，总是喜欢在Chrome扩展市场里面去找，特殊一点的插件...

不少小伙伴平时在网上查找文档或者PPT时无非三大文档平台：百度文库、道客巴巴、豆丁网三大平台。有时大家找到了自己想要的文档，但是网页却禁止复制或者复制下来全是乱码，想要下载却又要会员或者需要付费下载，令大家十分苦恼。只能白花许多钱或者只能自己手打下来。今天就给大家带来一款完美解决这个问题的神器，完美...

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正文好多博友给我留言想要一款可以搜索云盘软件聚合的APP，有博友留言说那个资源大师不错，我下载看一下，还行，就是收费有点贵。现在为大家整来了VIP版。大家可以利用这款软件搜索自己需要的爆破软件。软件已解锁永久VIP会员，需要登录后才有VIP权限，账号大家随便注册，不需要填邮箱、手机号那些隐私信息。这...

哈喽，小伙伴们，前段时间大家一定注意到了现行人教版教材插画问题所引发的争议了吧，看到现在的丑恶插画，真是令人气愤，想想我们小时候课本中的每一幅插画都相当经典，非常具有教育意义，今天把自己收藏的80、90后人教版六年制小学语文老教材德这套资源分享给大家，包含1-6年级全套12册，均为PDF高清扫描件，...

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本期推荐十款近期更新的Steam游戏最新版，玩法和剧情都很不错，适合绝大多数人群。01 凯恩遗产™ 灵魂吞噬者 1&2 重制版《凯恩的遗产：噬魂者1＆2重置版》是一款第三人称动作冒险游戏，以原始形式或重制版的图形体验凯恩和拉齐尔的史诗冲突。玩家被带回到那个充满惨烈背叛与挣扎复仇的诺斯哥特王国...

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